こんにちはだるま整骨院です。
5月も後半に入って気温も夏日が続き、
だんだん夏に近づいてきている感覚がありますね！
今回は薄着になってくると気になるお腹周りのお話をさせてもらいます。
主にぽっこりお腹になる原因は体脂肪が多い、または内臓下垂が原因がほとんどです。
体脂肪の場合は体全体に脂肪がついており、内臓下垂の場合はお腹だけがぽっこり
膨らんでいることが特徴的です。
体脂肪が原因の方は食事制限が8割、運動2割と言われるほど食事が大切になってきます。
一日全く動かなくても消費する基礎代謝というカロリーから逆算して食事をとり、
トータルのカロリーがマイナスになるように生活を続ければ自ずと体重の変化が見られます！
内臓下垂の場合は、姿勢不良・腸内環境が悪くて起きてしまっていますので、
姿勢を良くする治療を行ったり、腸内環境を正すために食事療法やそれに沿った治療
を行えば少しずつ変化が出てきます。
当院でも食事指導を行なったり、筋トレの補助となるEMSもご用意してます。
また、骨格矯正・鍼灸治療でお腹周りの血流を良くして腸内環境を整えれるなど
ぽっこりお腹に対して対策が取れるようなメニューが多数ございます。
夏までにしっかりお腹周りをスッキリさせたい方は、
是非だるま整骨院にご相談ください♪
