小倉北区で骨盤矯正ならだるま整骨院にお任せください![gya gya](https://static.plimo.com/static/emotions/Feeling/gya.gif)
本日は骨盤の矯正についてお話ししていきます![flower2 flower2](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/flw.gif)
骨盤のゆがみはなぜおこるのか?
骨盤を構成する骨は腸骨、坐骨、恥骨、仙骨です![cow cow](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/cow.gif)
その中でも重要な部分は腸骨と仙骨のつなぎ目の仙腸関節です![pad pad](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/nk.gif)
仙腸関節は基本的に数ミリしか動きません![snow snow](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/sn.gif)
その数ミリが歩く、しゃがむ、足をあげるなどの動作に大きく関わってきます![snake snake](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/snake.gif)
骨盤のゆがみにも大きく分けて2通りあります![snowman snowman](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/snow.gif)
左右のゆがみと前後の歪みです![tiger tiger](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/tiger.gif)
左右の歪みは体が横に傾く状態ですので、左右の肩の位置、両足の長さを見れば片側が上がっているように(短く)見えるはずです![boar boar](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/boar.gif)
前後の歪みは骨盤の前傾、後傾により『反り腰』『猫背』などがあります![ihi ihi](https://static.plimo.com/static/emotions/Feeling/ihi.gif)
体のゆがみはほとんどの方があります![cake2 cake2](https://static.plimo.com/static/emotions/Food/cake01.gif)
なぜなら、いつも同じ動きしかしないからです![dragon dragon](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/dragon.gif)
意識して体を動かしていても、動かしやすい方、力が入りやすい方を使ってしまします![chick chick](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/py.gif)
右利き、左利きがあるように人は動かしやすい、力が入りやすい方を無意識に使ってしまうのです![monkey monkey](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/monkey.gif)
そうすることで、同じ筋肉、同じ動きしかしなくなると、筋肉がその動き以上動かなくなり固まってしまいます![dog dog](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/dog.gif)
意識的に運動、左右の筋肉を意識して可動域を広げて、体幹までしっかり鍛えているって人はほとんど希ですよね![bird bird](https://static.plimo.com/static/emotions/Nature/bird.gif)
まずはご自身の体をチェックして、ご自身の体がゆがんでいるかどうかを試してみてください![nico nico](https://static.plimo.com/static/emotions/Feeling/nico.gif)
<目を閉じてその場で足踏みを50回してみましょう!!>
①立った状態で床に足の位置をテープなどでチェックします。
②目を閉じた状態で50回膝をしっかりあげて50回足踏みします。
③最初の位置からどこに移動しているかチェックします。
右に移動している方→右に骨盤が傾いている
左に移動している方→左に骨盤が傾いている
前に移動している方→背骨が猫背になり、重心が前に傾いています。
後ろに移動している方→背骨が猫背になり、重心が後ろに傾いています。
まずは鏡などでリラックスした状態で目をつぶり、体を軽く動かしてまっすぐにして目を開けてみましょう。
意外と左右差があり、肩の位置が左右で違ってたりします。
ご自身で気付かれる方は結構歪んでいることが多いので、早めの受診をおすすめします
小倉北区で骨盤矯正を受けるなら、だるま整骨院にご相談ください