小倉北区で骨盤矯正ならだるま整骨院にお任せください
本日は骨盤の矯正についてお話ししていきます
骨盤のゆがみはなぜおこるのか？
骨盤を構成する骨は腸骨、坐骨、恥骨、仙骨です
その中でも重要な部分は腸骨と仙骨のつなぎ目の仙腸関節です
仙腸関節は基本的に数ミリしか動きません
その数ミリが歩く、しゃがむ、足をあげるなどの動作に大きく関わってきます
骨盤のゆがみにも大きく分けて2通りあります
左右のゆがみと前後の歪みです
左右の歪みは体が横に傾く状態ですので、左右の肩の位置、両足の長さを見れば片側が上がっているように（短く）見えるはずです
前後の歪みは骨盤の前傾、後傾により『反り腰』『猫背』などがあります
体のゆがみはほとんどの方があります
なぜなら、いつも同じ動きしかしないからです
意識して体を動かしていても、動かしやすい方、力が入りやすい方を使ってしまします
右利き、左利きがあるように人は動かしやすい、力が入りやすい方を無意識に使ってしまうのです
そうすることで、同じ筋肉、同じ動きしかしなくなると、筋肉がその動き以上動かなくなり固まってしまいます
意識的に運動、左右の筋肉を意識して可動域を広げて、体幹までしっかり鍛えているって人はほとんど希ですよね
まずはご自身の体をチェックして、ご自身の体がゆがんでいるかどうかを試してみてください
＜目を閉じてその場で足踏みを50回してみましょう！！＞
①立った状態で床に足の位置をテープなどでチェックします。
②目を閉じた状態で50回膝をしっかりあげて50回足踏みします。
③最初の位置からどこに移動しているかチェックします。
右に移動している方→右に骨盤が傾いている
左に移動している方→左に骨盤が傾いている
前に移動している方→背骨が猫背になり、重心が前に傾いています。
後ろに移動している方→背骨が猫背になり、重心が後ろに傾いています。
まずは鏡などでリラックスした状態で目をつぶり、体を軽く動かしてまっすぐにして目を開けてみましょう。
意外と左右差があり、肩の位置が左右で違ってたりします。
ご自身で気付かれる方は結構歪んでいることが多いので、早めの受診をおすすめします
小倉北区で骨盤矯正を受けるなら、だるま整骨院にご相談ください
