2022.12.16更新

こんにちは小倉北区だるま整骨院ですgyahand

 

週末は雪の予報ですsnowsnow

 

めっきり冷え込んできて今年はかなり寒い冬になりそうですsnow

 

冬の寒い時期ってごろごろしたり、外に出たくなかったりしませんか??

 

寒い時期には特に大事なことがありますnico

 

まずは温かいものを食べるburnburn

 

胃や腸は寒いと動きが鈍くなりますhun

 

そんな時に冷たいものを摂取すると体の中から冷えてしまいますgan

 

寒い時期は温かいものを積極的に摂るようにしましょうgya

 

あとは食べ過ぎも要注意punpunpunpun

 

胃や腸に負担がかかると疲れてしまいますgan

 

疲れた状態でウイルスなどもらうと胃腸炎などにかかる場合もあるので要注意ですgangan

 

あとは適度な運動をすることflower2

 

激しい運動ではなく、自宅でストレッチしたり、自重トレーニングやスクワットでもいいですheart

 

ラジオ体操もいいでしょうihi

 

寒いからと言って動かさないと筋肉や関節が固くなり痛みが出ることが多いですgangan

 

運動する習慣を身につけましょう笑う

 

寒い時だからこそ日々健康に気をつけて今年の寒波を乗り切りましょう‼️

 

だるま整骨院

投稿者: だるま整骨院

entryの検索

月別ブログ記事一覧

カテゴリ

だるま整骨院 093-583-7230
footer_inq_sp01.png
footer_inq_sp02.png
いつでもお気軽にお電話ください 093-583-7230 初めての方へ 頑張る部活生必見! スポーツ障害 骨盤矯正 女性特有のお悩み 院内設備 だるまブログ 求人案内 浅川院 高見歯科医院