小倉北区で骨盤矯正ならだるま整骨院にお任せください

本日は骨盤の矯正についてお話ししていきます

骨盤のゆがみはなぜおこるのか？

骨盤を構成する骨は腸骨、坐骨、恥骨、仙骨です

その中でも重要な部分は腸骨と仙骨のつなぎ目の仙腸関節です

仙腸関節は基本的に数ミリしか動きません

その数ミリが歩く、しゃがむ、足をあげるなどの動作に大きく関わってきます

骨盤のゆがみにも大きく分けて2通りあります

左右のゆがみと前後の歪みです

左右の歪みは体が横に傾く状態ですので、左右の肩の位置、両足の長さを見れば片側が上がっているように（短く）見えるはずです

前後の歪みは骨盤の前傾、後傾により『反り腰』『猫背』などがあります

体のゆがみはほとんどの方があります

なぜなら、いつも同じ動きしかしないからです

意識して体を動かしていても、動かしやすい方、力が入りやすい方を使ってしまします

右利き、左利きがあるように人は動かしやすい、力が入りやすい方を無意識に使ってしまうのです

そうすることで、同じ筋肉、同じ動きしかしなくなると、筋肉がその動き以上動かなくなり固まってしまいます

意識的に運動、左右の筋肉を意識して可動域を広げて、体幹までしっかり鍛えているって人はほとんど希ですよね

まずはご自身の体をチェックして、ご自身の体がゆがんでいるかどうかを試してみてください

＜目を閉じてその場で足踏みを50回してみましょう！！＞

①立った状態で床に足の位置をテープなどでチェックします。

②目を閉じた状態で50回膝をしっかりあげて50回足踏みします。

③最初の位置からどこに移動しているかチェックします。

右に移動している方→右に骨盤が傾いている

左に移動している方→左に骨盤が傾いている

前に移動している方→背骨が猫背になり、重心が前に傾いています。

後ろに移動している方→背骨が猫背になり、重心が後ろに傾いています。

まずは鏡などでリラックスした状態で目をつぶり、体を軽く動かしてまっすぐにして目を開けてみましょう。

意外と左右差があり、肩の位置が左右で違ってたりします。

ご自身で気付かれる方は結構歪んでいることが多いので、早めの受診をおすすめします

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