2021.11.18更新

こんにちは、小倉北区だるま整骨院ですflower2

 

地球には重力があるのご存知ですよね?light bulb

 

無重力空間だと人は宙に浮きますnico

 

でも地球は重力があるので、人は地面を踏んだり、立てたり、跳ねたりできますbirdbird

 

では、人は重力に対してどうやって動いているのでしょうか?

 

人が立っている姿勢をできているのは大きく分けて、骨と筋肉ですpad

 

骨と筋肉が支え合って、カラダの姿勢をキープできますihi

 

その中でも今日は筋肉に対してフォーカスしていきますflower2flower2

 

筋肉の中でも姿勢に関わる筋肉というものがありますburnburn

 

重力に対して姿勢を保持する筋肉、姿勢保持筋肉、抗重力筋ですrabbit

 

抗重力筋の中でも主要な筋肉は以下の筋肉ですsnowman

 

え

この筋肉たちが互いに支え合い、姿勢を維持、保持していますsnake

 

では、この筋肉が弱くなったらどうなるでしょうか?

 

デスクワークや猫背の姿勢が多い方は背側の高重量筋に過負荷がかかりますeheen

 

また、腹側の抗重力筋は弛緩して負荷がかかりません、どんどん弱くなりますgan

 

そうなると立派な猫背になったり、スマホ巻き型症候群になったりしますunun

 

筋肉を鍛える上でも、姿勢をキープする上でも姿勢保持筋肉を意識して鍛えることはとても重要ですrabbit

 

まずは、筋肉の中でも姿勢に関わる筋肉を理解して、ご自身のカラダの状態に合わせて、筋肉トレーニングや運動をしてあげるようにしましょう笑う笑う

投稿者: だるま整骨院

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