こんにちは、小倉北区だるま整骨院です
地球には重力があるのご存知ですよね？
無重力空間だと人は宙に浮きます
でも地球は重力があるので、人は地面を踏んだり、立てたり、跳ねたりできます
では、人は重力に対してどうやって動いているのでしょうか？
人が立っている姿勢をできているのは大きく分けて、骨と筋肉です
骨と筋肉が支え合って、カラダの姿勢をキープできます
その中でも今日は筋肉に対してフォーカスしていきます
筋肉の中でも姿勢に関わる筋肉というものがあります
重力に対して姿勢を保持する筋肉、姿勢保持筋肉、抗重力筋です
抗重力筋の中でも主要な筋肉は以下の筋肉です
この筋肉たちが互いに支え合い、姿勢を維持、保持しています
では、この筋肉が弱くなったらどうなるでしょうか？
デスクワークや猫背の姿勢が多い方は背側の高重量筋に過負荷がかかります
また、腹側の抗重力筋は弛緩して負荷がかかりません、どんどん弱くなります
そうなると立派な猫背になったり、スマホ巻き型症候群になったりします
筋肉を鍛える上でも、姿勢をキープする上でも姿勢保持筋肉を意識して鍛えることはとても重要です
まずは、筋肉の中でも姿勢に関わる筋肉を理解して、ご自身のカラダの状態に合わせて、筋肉トレーニングや運動をしてあげるようにしましょう
