こんにちは、小倉北区だるま整骨院です

首が凝る、肩が張る、寝違えなどの症状がある方で、よく相談を受けるのが枕です

どんな枕がいいですか？低い方がいい？高い方がいい？などの質問を受けます

これはものすごく難しい質問で、高い方がいい方、低い方がいい方がいるし、硬い枕がいい人、柔らかめがいい人がいます

また、枕単体ではなく、使用しているマットレスの硬さによっても、合う枕、合わない枕があります。

硬いマットレスを使用している方はやや高めの枕、柔らかめの枕を使用している方は低めの枕をオススメします

なので寝具を試す際はマットレスの硬さと枕の両セットで考える必要があります

また、多いのはマットレスの向きを変えない方が多いですが、マットレスも日々の体重を支えて凹んでしまいます

マットレスの向きを変えることで、マットレスの機能を正常に保つことにつながるので、ぜひ3〜6ヶ月に1回は向きを変えてみてください

そして、ご自身にあった枕を出会った際も、日々の加重で枕もへたってきますので、2年に1回は変える方がいいでしょう

枕が合わないのは、首、肩、腰に影響は十分ありますが、合った枕も時間と共に合わなくなるということは、覚えておいてくださいね