2021.06.02更新

こんにちは😃小倉北区だるま整骨院ですnihand

 

緊急事態宣言が6月20日まで延長することに決まりましたが、皆様の生活は変わりましたでしょうか??

 

コロナ禍において移動の制限や外出の自粛などで、皆様の運動する機会がかなり減ってしまっていますshunuun

 

コロナ太りやコロナ鬱など色んなことで体に影響していますshunshun

 

特に高齢の方は体を動かす機会が減っており、運動機能の低下がかなり心配していますen

 

コロナにかかる事も心配だと思いますが、自宅でじっとしては動けない体になってしまい、自分で出歩くことも、自分で日常生活を送ることもできなくなる方が増えるのではないかと、すごく心配していますnamida

 

外出を自粛、運動を自粛している方は自宅でもできるステップ台体操やラジオ体操だけでもいいので、体を意識的に動かす事が大事ですbutterfly

 

筋肉の低下による弊害は体のゆがみにも繋がってきますrabbit

 

多いのは猫背ですuoun

 

特にデスクワークや在宅勤務により慣れない環境での作業は体に負担がかかってしまっていますen

 

通勤や外出時に歩いていた方が自宅勤務により、ほとんど動かなくなることも問題だと思いますshun

 

免疫や感染対策としても適度な運動、栄養のある食事、良質な睡眠はとても重要ですbutterfly

 

適度な運動をすれば、胃や腸の動きも良くなり、栄養のある食事が取れます。睡眠も体を動かすことで自律神経の働きが良くなり、しっかり眠りやすくなりますgya

 

色々んは制限はありますが、このブログを読んで共感していただけたら、今日からでも少しづつ体を動かしていきましょうburn

投稿者: だるま整骨院

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