こんにちは、だるま整骨院です

少しトレーニングをかじっている人なら聞いたことある、重要なところとはわかっているけどなかなか鍛えずらいインナーの筋肉

今日はインナーマッスルについて書きたいと思います

インナーマッスルは横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群からなる筋肉です

インナーマッスルを強化することで、、、

①姿勢が維持しやすくなる

②代謝が上がりダイエット効果が上がる

③尿もれ防止やお尻がぐっとあがる

④運動の際、バランスが良くなりパフォーマンスがあがる

⑤引き締まった体に

などの効果が見込めます

だるま整骨院ではアウターマッスルの強化より、インナーマッスルの強化を行うことで、痛みの再発予防、姿勢の改善に力を入れております

特にインナーマッスルは歳をとるごとに段々と減少していきます

すると、姿勢が悪くなり、痛みも出やすく、見た目も老けてみえるようになります

今からでも遅くありません

筋肉は鍛えれば鍛えるほど、しっかりついてきますので今からでもトレーニングしていきましょう

お金を貯金して老後に備えるように、今から筋肉をつけて老後、元気な姿で若々しく生活できるように筋肉の貯筋を始めましょう

※既存の患者さんにはインナーマッスルの強化のプリントをお渡しするのと、そのトレーニング法をしっかり指導していきますので、担当の施術者までお申し付けください。